Что поможет снять усталость после тяжелого дня?

Случалось ли Вам, возвращаясь домой, испытывать усталость и желание поскорее, сбросив туфли, добраться до постели? Скорее всего, у любого человека такое случалось, хотя бы раз в жизни.

Как можно привести себя в хорошее состояние? Есть несколько хитростей, которые помогут Вам поднять настроение, снять усталость и неприятное напряжение в теле. Мало того,  это поможет выспаться, а на утро чувствовать себя полным сил.

Придя домой, посвятите себе минут 15-20. Очень полезно принять ванну для всего тела или но если совсем нет сил, хотя бы только для ног (лучше всего контрастные ванночки, т.е. взять 2 тазика: в один налить прохладную воду, в другой горячую, и попеременно опускать ноги, на несколько секунд, то в один таз, то в другой).

Очень расслабляют, снимают боль и усталость в ногах горячие ванночки с добавлением трав: шалфей, ромашка и др. Можно также использовать хвойный экстракт и морскую соль (на 15 л. воды 15 мл. экстракта и 2 ст. л морской соли). Лучше делать это в небольшом помещении, что бы аромат не расходился, и Вы его чувствовали (двойной эффект). Руками можно помассировать ноги – это добавит эффективности вашей процедуре.

А горячий душ (но если Вам еще необходимо поработать, лучше использовать контрастный душ) или ванна (не выше 37 градусов) снимут общее мышечное напряжение во всем теле и помогут расслабиться. После этого разотритесь махровым полотенцем , а затем нанеся на лицо, шею и руки крем, полежите в проветренной комнате. Спать лучше всего на ортопедическом матрасе, даже недорогие пружинные матрасы (ортопедические), не говоря уже о дорогих, подарят Вам хороший сон и силы для нового дня.

Любите себя, хвалите себя  даже не значительное, как Вам кажется, достижение. Не придавайте плохому, большого значения. И тогда Вас никто не сможет расстроить, обидеть и т.д., а это значит, у Вас всегда будет хорошее настроение и жизнь станет гораздо проще.